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 サイトオーナーからのお勧めレシピ集～♪
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”夏バージョン” |
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注：ここからの全てのレシピには氷3～4個を入れて下さい。
書いてないけれど必ず入れてね。
氷が入らない場合には、水の分量は240ml等に調節してね。 |
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* みんな大好きチョコ味編 * |
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●コーヒーチョコシェイク・・・水200ml、F1（チョコ）大匙山盛り2杯
インスタントコーヒー少々 |
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●チョコミルク・・・無脂肪牛乳200ml、F1（チョコ）大匙山盛り2杯 |
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●ビターチョコシェイク・・・水200ml、F1（チョコ）大匙山盛り2杯、サーモティ少々 |
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●チョコシナモン・・・水・F1の量は同上、シナモンパウダー少々 |
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●アーモンドチョコ・・・水・F1の量は同上、アーモンドパウダー少々 |
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●チョコ胡麻シェイク・・・水・F1の量は同上、胡麻少々 |
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●チョコバナナ①・・・水（無脂肪牛乳）240ml、F1同上冷凍バナナ半分 |
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●チョコバナナ②・・・水（or無脂肪牛乳）240ml、F1チョコ1杯 |
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●アポロチョコ・・・水200ml、F1（チョコ）大匙山盛り杯、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ大匙山盛り1杯 |
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●チョコモンブラン・・・水160ml・氷7～8個、F1（チョコ）大匙山盛り杯
茹でて中身をくりぬいた栗8個分
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* バニラ味 * |
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●モカシェイク・・・水200ml、F1（バニラ）大匙山盛り2杯、インスタントコーヒー少々 |
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●抹茶シェイク①・・・水・F1は同上、グリーンティーシェイク1杯 |
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●抹茶シェイク②・・・水か無脂肪乳200ml、F1は同上、抹茶（無糖）少々 |
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●ティ・オレ・シェイク・・・水・F1は同上、サーモティ少々 |
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●シナモン・バニラ・・・水・F1は同上、シナモンパウダー少々 |
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●胡麻バニラ・・・水・F1は同上、胡麻少々 |
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●バニラヨーグルト・・・水・F1は同上、無糖ヨーグルト大匙1杯 |
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●バナナミルク①・・・水か無脂肪乳200ml、F1は同上、冷凍バナナ半分 |
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●バナナミルク②・・・水か無脂肪乳240ml、F1バニラ1杯1杯 |
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●いとごミルク①・・・水か無脂肪乳240ml、冷凍いちご3～4個 |
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●いちごミルク②・・・水・は同上、F1バニラ1杯、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ1杯 |
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●巨峰のシェイク・・・水100ml・氷4～5個、冷凍巨峰6粒・無糖ヨーグルト大匙 3杯、F1シェイク大匙山盛り2杯、PPP大匙1杯 |
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* プレーン味 * |
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●ミックスジュース・・・100％ミックスジュース200ml,、F1プレーン大匙山盛り2杯 |
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●アップルジュース・・・100％アップルジュース200ml、F1は同上 |
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●胡麻きなこシェイク・・・水200ml、F1は同上、黄な粉大匙1杯、胡麻少々 |
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●カルピスシェイク・・・水、F1は同上、濃縮カルピス少々 |
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●冷カレーシェイク・・・水、F1は同上、カレー粉お好みで少々 |
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●冷コンソメシェイク・・・水、F1は同上、固形コンソメ半分個 |
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●コーヒーシェイク・・・水、F1は同上、インスタントコーヒー |
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●スイカのジェラートシェイク・・・水100ml、氷５～７個、F１同上
スイカ5cm角を6～7個た～っぷり！ |
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* トロピカルフルーツ（バナナティスト） * |
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●ミックスシェイク・・・水200ml、Ｆ1ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ大匙山盛り1杯、ﾄﾛｲｶﾙﾌﾙｰﾂ1杯 |
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●トロピカルミルク・・・無脂肪乳200ml、F1（トロピカル）大匙山盛り2杯 |
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●バナナヨーグルト・・・水200ml、F1（トロピカル）大匙山盛り2杯、無糖ヨーグルト
大匙2杯 |
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●トロピカルシェイク・・・水200ml、F1バニラ大匙半分、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌﾙｰﾂ大匙半分
ストロベリー大匙山盛り1杯 |
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* ストロベリー味 * |
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●イチゴミルク・・・水（無脂肪乳）200ml、F1ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ大匙山盛り2杯 |
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●いとごヨーグルト・・・水100ml、飲むヨーグルト100ml、F1は同上 |
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●ベリーベリーシェイク・・・水（無脂肪乳）240ml、冷凍いちご3～4個F1は同上 |
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* 大麦若葉が入って更にヘルシーな抹茶味 * |
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昨年夏に販売スタートした”抹茶ティストのシェイクは、日本古来のお抹茶だけでなく大麦若葉もプラス！益々エネルギッシュな毎日にしてくれるでしょう！
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●グリーンティシェイク・・・水200ml、F1グリーンティー大匙山盛り1杯半、
バニラ大匙半分 |
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 次は私の一押し！ 残り物編～♪ |
材料： ぬるま湯 240ml
F１（プレーン） 大匙山盛り 2杯
*ロールキャベツの残り おたま1杯（トマト味が美味い野菜も一緒に） |
*残り物は色々ありますよ～。主婦にとっては大助かり！昨日の残りのホワイトシチュー・ビーフシチュー・カレー・お味噌汁・鍋の残りもありです！結構いけます。
あと、レトルト物もちょこっと大匙1～2杯残ったら、それもいけますよ。
例えば・・・パスタソースのミートソース・ナポリタン・たらこソース・バジリコソース
伊勢海老のトマトクリームソースは絶品です！是非お試しあ～れ～。 |
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”冬バ～ジョン”
*・*・*・*・*・*・* ホカホカあったかスープ仕立て～  ・**・*・*・*・*・*
注：ハーバライフのシェイクには、熱湯で溶くと熱で無くなってしてしまうビタミンが入っています。せっかくの素晴らしい成分をしっかりもれなく摂取したいので、通常熱湯は基本的には使いせん。 |
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 まずは カボチャのポタージュ風～♪ |
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材料： ぬるま湯 240ml F1（プレーン） 大匙山盛り 2杯
昆布茶 小さじすりきり 1杯
かぼちゃ 50g （予め電子レンジで2分加熱しておいたもの） |
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とにかくミキサーは30～60秒位シッカリ回しましょう。
トロッ滑らかで美味＊美味～
かぼちゃの素材を、コーン・さつまいも・じゃがいも・グリンピース・
アスパラガス・人参・玉ねぎ・ほうれん草・ツナ缶・・・・etc
素材の部分はとにかくな～んでも試してみる価値あーり！
あなたのセンスで是非、冷蔵庫の掃除がてら思いついた物でトライしてみてね♪ |
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 あったかつながりでもう少し～  |
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●サーモティー入りバニラシェイク
ぬるま湯240ml、F1（バニラ）大匙山盛り2杯、サーモティー（テイストは自由）少々 |
●コーヒーシェイク
ぬるま湯240ml、F1（バニラ）大匙山盛り2杯、インスタントコーヒー小さじすり切り1 |
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